Video Transcription
Na dann, guten Tag. Willkommen zum heutigen Dehnen Heute arbeiten wir an den Hüften
Und wir werden von Seite zu Seite fallen Einfach das Gewicht wechseln. Links und rechts
Wenn du dich irgendwo auf den Hüftbeugern fühlst und es sich nicht gut anfühlt, als wäre es vielleicht etwas übertrieben, geh einfach nicht so weit.
Du solltest keinen Schmerz fühlen, du solltest nichts Ziehen oder Schmerz fühlen.
Und wenn du es nicht gewohnt bist, dich so zu bewegen, fühlst du dich vielleicht ein bisschen in der Hüftbeuge.